우리가 웃지 못하는 이유는 두가지로 볼 수있다. 웃는 방법을 모르거나 행복하지 않아서 이다. 웃음치료의 실제에서는 웃는 방법을 먼저 제시하고, 그 방법대로 웃다 보면 행복감을 느끼게 된다. 행복은 마음이 열린 상태에서 느끼는 즐거움이다. 그렇다면 마음은 정확히 언제 열리게 될까? 바로 입을 열고 환하게 웃을 때, 사랑할 때, 용서 할 때, 감사할 때입니다. 이때 우리의 뇌는 세로토닌과 도파민 그리고 옥시토신 등 수많은 뇌 신경전달 물질이 분비된다. 이들 물질이 바로 사람사이에 친밀감을 만들고, 희망적인 기대감을 갖게 하고 스트레스 수치를 낮추고, 행복감을 느끼게 만드는 사랑의 묘약인 것이다. 이런 이유에서 웃음치료가 시작됩니다. 수많은 웃음 기법이 있지만 모든 사람에게 유용한 것은 아닙니다. 웃음소리 그 자체는 부작용은 없지만, 어떤 행위와 함께, 웃음이 주어진다면 때로는 환자에게 심각한 피해를 줄 수 있기 때문에 구분하게 되었다. 웃음치료는 일회성으로 끝나는 이벤트 행사와는 다르다. 적어도 4주간 반복된 훈련을 통해 습관화 되어 생활 속에서 그리고 웃고 싶지 않은 상황에서도 웃음근육을 활짝 펼 수 있 어야 한다. 우리 모두가 건강증진을 위한 웃음을 만들어 웃음 치료가 또 하나의 희망이 되길 바랍니다. 라고 서울 대학병원 가정의학과의 이선임 간호사 라는 분이 말했다.
질환별 웃음치료 중 두통에 좋은 웃음치료
뇌의 온도를 낮춰야 한다. 치매 예방웃음 1단계와 2단계가 있다. 사자 웃음도 1단계와 2단계가 있다. 침묵의 웃음과 수다의 웃음이 있다
감기 예방 웃음
침의 분비량을 늘려야 한다. 아~ 에~ 이~ 오~ 우~ 하고 웃는 웃음, 박장대소, 내 이름 끝을 씹어라, 1m 웃음을 끌어 올려라.
암 환자를 위한 웃음
심부 열을 올리고 부종을 감소 시켜야 한다. 얼굴 찌프리지 말아요 노래를 부르며 율동을 한다. 무릎반사 웃음을 짓는다 펭귄웃음을 짓는다. 개구리 뒤집기 웃음을 짓는다. 사랑의 박타기 웃음을 짓는다. 새깃털 웃음을 짓는다. 웃음 말타기 웃음을 짓는다. 웃음총과 웃음폭탄을 발사한다.
우울증치료 및 예방을 위한 웃음
새로운 경험을 통해 행복감을 맛보게 한다. 일명 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌과 토파민을 분비하라
무조건,동반다를 부르며 율동을 한다. 웃음인사를 한다. 혼자, 둘, 셋 이상 웃는다. 웃음의 스위치를 올린다. 웃음으로 샤워한다. 웃음라인을 만든다. 웃음 앨범을 펼친다
노인환자(중풍, 치매포함)웃음치료
난타웃음, 서울구경, 칵테일 웃음, 웃음차를 마신다, 동물 흉내내기 웃음을 만든다
오십견 통증을 완화 시키는 웃음체조
얼굴 찌프리지 말아요 율동을 하며 웃는다. 사랑의 벽타기 웃음을 짓는다, 개구리 뒤집기 웃음을 짓는다.
지금까지 여러 질병에 좋은 웃음치료에 대해 이야기 했다. 증상별로 다른 웃음을 지어야 하겠지만 결론적으론 많이 웃는 것 만으로도 많은 질병들을 완화 시키는데에 도움이 되는 것만은 분명하다. 꼭 병을 낫게하기위해 일부러 다른 방법을 통해 웃는 것 만이 아닌 단지 많이 크게 웃는 것 만드로도 많은 질병에 도움이 되니 평소에 많이 웃어서 많은 질병도 예방하고 건강한 삶을 살아 갔으면 한다.
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